吃脱脂食品或低脂食品还会长胖吗 _经验常识

还是有可能长胖的。这取决于整体的摄入能量与你的消耗能量比。
脱脂或者低脂食品只是食品中的脂肪成分减少，但是碳水化合物，蛋白质，脂肪这三大营养素都能给人体提供能量，如果摄入的碳水化合物能量大于你身体消耗的能量，那碳水化合物就可以转化成脂肪堆积在体内。另外如果长期不摄入适当的脂肪，那人体会缺乏必需氨基酸，对身体也是有不好的影响的。
管不住嘴也很正常，但是应当同时迈开腿，只有动了才能多吃，只吃不动是很有可能变胖的。
涨知识｜我想减肥，选择低脂饮食还是低碳饮食肥胖源于体内的能量不平衡，摄入的能量物质超过身体生理需要，剩余的能量物质就转化成脂肪储存起来，已备不时之需。因此，减肥就是要解决能量失衡，只要摄入的能量物质少于身体生理需要，就必定会消耗储存的脂肪来维持身体机能，体内的脂肪备消耗，能不减重吗？减肥不在于吃什么，关键在于吃的食物所含的能量，在体内，碳水化合物、蛋白质、脂肪是可以相互转化的，换言之，你吃的是低脂食品（如高蛋白食品、高碳水食品），但是总能量超过身体需要，虽然吃的脂肪少，但是多余的能量物质（蛋白质、碳水化合物）一样会在体内转化成脂肪，同样也会肥胖。需要了解更多这方面知识，可关注我或私聊。
低脂饮食和低糖饮食哪种更能减肥先说结论：毫无疑问是低糖饮食

文章插图
但是多年来低脂饮食却备受追捧，甚至成为许多人减肥的圣经。

文章插图
那么按照道理来说经过多年的宣传，为何全世界的肥胖人数依旧在与日俱增？世界超重人数达到了前所未有的三分之一，崇尚健身的美国人却被与肥胖相关的“杀手疾病”如冠心病、糖尿病、肾病、癌症和肌肉骨骼疾病困扰？
【吃脱脂食品或低脂食品还会长胖吗】

文章插图
既然按照理论指导的实践出现了错误，那么只有回溯每一条小溪汇聚而成的奔流，才能发现错误的源头。
低脂饮食将时针拨回到1955年9月23日，当美国总统德怀特?艾森豪威尔心脏病发作后，心脏病的话题立刻飘散在美国的大街小巷，当时颇有名望的美国科学家安塞尔?基斯认为脂肪是心脏病的主要原因，但英国医生约翰?尤德金认为唐才是元凶。
在接下来的20年来，两大阵营就其观点展开激烈辩论，70年代末期，这场争论也以安塞尔?基斯的获胜而告终。这时，脂肪被推上了绞首架，而糖则幸免于罪。就是此时，低脂运动风生水起，一时间，此后被科学证明了是人类高质量能量来源的脂肪被妖魔化，热量，卡路里，成为了饱受肥胖困扰的人群的禁忌。
食品公司对此也乐见其成，相较于脂肪，糖才是吸引人们购买的动力，既然低脂等于健康，那么食品公司们也推出了低脂高糖食品——即健康又能吸引大量购买者，何乐而不为呢？
当6美元能买3瓶1.5升的碳酸饮料，当添加大量糖分的快餐（快餐标配的可乐内含糖分就超过了日均建议摄入量）大行其道时
接下来的结果大家都知道了
左边美国成年人肥胖率与世界平均水平对比右边是儿童肥胖率对比。
美国肥胖率水平（近四年）
同时据PIX11报道，在美国，估计有2910万人患有糖尿病，令人惊讶的是，8600万人患有糖尿病前期，也就是正处于真正糖尿病边缘的人，而且这个数字每年都在增加。平均每个美国人每年摄入156磅糖，相当于在杂货店购买31袋五磅重的糖。每一个美国人的摄入的添加糖量将近是66磅。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。