【四月不减肥五月徒伤悲，用什么样的减肥食谱才能更健康的瘦】?? ??【瘦身小知识】

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1? 早晨6点至9点 。新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积；9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐； 2? 中午11点至下午1点 。午饭要吃的丰盛均衡，7分饱足已； 3? 下午3点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望； 4? 晚上7点后进食，最容易发胖 。要养成晚上7点后不再进食的好习惯！

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关于饮食上：
早上吃好，酸奶，点心，鳮蛋
中午，鳮，鱼，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，白菜等，7成饱即可
下午点心，水果，可以吃，为晚餐打点基础 。
晚餐：素菜为主，米饭半碗，代点水果更好的
7点之前完成晚餐，以后不可再进食 。
十点进入睡眠，人的代谢也缓慢了，所以要在7点前完成晚餐 。

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