预防疾病的10个小妙招预防冬天发病小妙招 _预防

秋天是处于寒暑交替的季节，昼夜温差大，早晚开始变凉，而且秋天最大的特点就是气候比较干燥，因此一到秋天很多人便难以适应气候的变化，极容易引发疾病。所以我们要了解有哪些疾病最容易在秋天发生，做好预防措施。

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第一、秋天容易感冒咳嗽
【预防疾病的10个小妙招预防冬天发病小妙招】
立秋之后，天气逐渐开始寒冷干燥，很多人都会有咽干、咳嗽等症状出现，由于在这个季节人体的肺功能处于旺盛时期，很容易出现咽喉干燥疼痛，从而引起咳嗽。而且秋天的昼夜温差变大，一不小心就容易受凉感冒。

预防指南：多喝水，早晚增加衣服，注意保暖。每天都要喝足够的白开水，这样可以缓解秋季干燥，使咽喉处于湿润的状态，减少咳嗽。注意防寒保暖，不要贪凉，适当运动，可以预防感冒。

第二、秋天容易得肠胃疾病

在秋天还要特别警惕急性肠胃炎的发生，我们常常可以听到秋季腹泻这个词，这是因为步入秋季后，人体的肠道抗病能力开始降低，很容易很发生腹泻、呕吐、便溏等急性肠胃疾病。平时患有胃炎、胃痛的患者在秋季也很容易导致旧病复发，因此需要格外留意。

预防指南：在秋天时要减少刺激性食物的摄入，注意饮食卫生，吃饭要有规律，切勿暴饮暴食。此外，肠胃还会受到情绪的影响，因此保持情绪乐观也有利于预防秋季肠胃疾病。

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第三、秋天容易皮肤干燥瘙痒

皮肤瘙痒干燥是秋天很常见的疾病，这是由于在秋天时天气干燥，空气中的水份减少，湿度低，干燥的气候很容易夺走人体的水份，而皮肤作为人体的第一道天然屏障，很容易就会由于干燥而导致脱皮、瘙痒。

预防指南：减少食用刺激性食物，多喝水，洗澡时间不要过长，适当清洗，洗澡后注意皮肤的护理，适当涂抹润肤露。

第四、秋天容易得气管炎

我们发现很多人容易在秋天得气管炎，由于秋天的气候比较干燥，人体的肺部会比较脆弱，在中医看来，秋气跟人的肺部相对应，如果肺气过强，很容易导致喉咙干痒或咳嗽；如果肺气太虚就会伤元气，也容易导致很多疾病。

预防指南：秋天要注重养肺补肺，可以吃梨子来润肺，梨子作为秋天常见的水果，可以养津润燥，缓解喉咙干痒。

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第五、秋天容易便秘

秋天的气候的特点很容易发生大便干燥而导致便秘的情况，一般表现为排便困难、排便次数减少、大便干燥坚硬等。

预防指南：预防秋天便秘的情况最重要的就是要多喝水，每天最少要喝2000毫升的温开水。

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