如果一提到预防，你就会联想到“早体检、早治疗”，或者是提高医疗技术，早发现疾病，还有把医疗服务机构搬到社区门口，让老百姓解决看病难的问题，我认为这种预防可能会变成亡羊补牢，因为大病查出来都到了晚期 。

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我可以很负责任地说，不用学医就能防大病 。我讲一个故事给大家听，有一个游泳教练带了一个徒弟去河边散步，看到一个人掉到河里了，他的徒弟跳下去把人救了上来，结果又有三四个人连续掉进河里 。徒弟发现师傅本来要下河救人，却突然停了下来，他问师傅：你怎么不下河救人？师傅说：这人救不完 。前面有一个疯子，是那个疯子把人推到河里的，我们应该去制止疯子，而不是拼命地下河救人 。
 
大家听明白了没有？两个会游泳的人就是专业的医生，那个“疯子”就是患者 。患者在得病之前，无知地像疯子一样胡吃海喝，糟蹋身体，预防疾病就是要管住“疯子”的行为 。如果我们在河堤上修防护栏，或者是派救生员天天巡查，让会游泳的人提高游泳技术，这三个方法叫预防吗？也就是早体检、早发现，提高医学检测技术，让医疗变得更便捷，你认为这是“健康预防”的出路吗？所以预防也有顺序 。

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如果管不住这个疯子，那河里就会永远有人需要救，而且救上来又会被疯子推下河 。我们修了防护栏，又提高了游泳技术，结果发现根本没用，因为河边站的人全是疯子 。真正的预防到底是什么？我用中医的智慧告诉你，这也是中西医区别之十，对预防的正确理解可以让大病的悲剧不在你家发生 。就像现代人无知，给父母喂药，说生病了不吃药吃什么？给孩子吃垃圾食品，说现在的孩子都这么吃 。你不负责任的行为跟疯子的做法有什么区别？只为享受，只为满足欲望，只为攀比，只为舒服，从来不考虑身体的承受能力和对家人的责任 。
 
我每次回家看母亲，走的时候母亲对我的叮嘱几十年来只有这一句：把身体照顾好 。天下父母都一样，但对这句话很少有人能听进去，更谈不上做到，甚至有的人会嫌唠叨，对这句话不耐烦 。在健康行业十年，我真正明白了这句话的意义 。父母健康是我们的幸福，让自己健康是对父母最大的责任 。幸福的人一定是家人健在、身心灵健康、互相关爱的人，并不是赚钱以后只顾个人享受、胡吃海喝的人 。

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有一年，陕西省卫生和计划生育委员会发起“优生优育——预防出生缺陷”的巡讲活动，我作为营养讲师受邀参加 。他们讲预防出生缺陷及世界卫生组织提出的三级预防方案 。一级预防，是孕前的遗传评估，预防发生遗传病；二级预防，是孕中期体检指标检测，预防残疾儿童出生；三级预防，是为新生儿做早期的治疗，预防致残 。来听课的全是孕妇，在讲课过程中需要放一些残疾儿童的图片，比如唇腭裂、脑损伤、脊柱裂、唐氏综合征等 。专家还拿出数据，说明我国每年出生缺陷儿童总数高达80万~120万，占出生人口总数的4%~6%，会给家庭造成沉重的精神和经济负担 。结果这些专家每次讲完课孕妇们都怨声载道，说下次不来了，连孩子都不敢生了 。这种方法导致下次再到同一个地方讲课，孕妇派家人来，自己不敢来了 。
 
我当时的出发点与专家不一样，我在想，孩子有多动症、个子长不高、免疫力低下、爱哭爱闹、注意力不集中、偏食挑食、痛经、有疝气等毛病都是母亲营养不良或身体毒素导致的 。但是很少有人把这些现象当成是预防的重点，如果这些轻微的症状都预防了，那大的出生缺陷和疾病不就也预防了吗？所以我想把优生优育的出生缺陷再提前一步，不是以“疾病预防”为主，而是以“健康预防”为主 。如果我们把预防的目的变成以健康为基础，那这种预防不光是优生优育的预防，所有疾病都能预防 。

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