现在减肥最热门，说说你减肥的经历，哪种减肥方法最有效 _经验常识

现在很多人都在寻找一种最快最有效的减肥方法，但是往往不去尝试，所以说今天在这里就结合一些以往朋友的减肥经验给大家介绍一种最快最有效的减肥方法。一，运动减肥。要说到最快最有效的减肥方法，那么运动减肥就是不二之选了，因为运动减肥可以加速我们体内内部一些多余的脂肪燃烧分解，减肥的效果就自然而然了，只是运动的选择方面一定要慎重，要选择一些有氧运动，相反的如果选择无氧运动，减肥的效果也是不明显的，有氧运动比如像一些慢跑游泳一类的效果都不错。
【现在减肥最热门，说说你减肥的经历，哪种减肥方法最有效】

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除了运动减肥可以有最快最有效的效果以外，同时饮食方面也是非常常见的一种减肥方法，对隐私进行适当的控制，尽量的以清淡为主，少摄入一些脂肪类含量比较高的食物，比如像一些肉类等等，这些油腻的食物要尽量的少吃，都吃清淡的，但是也必须要保证自身的营养健康。这两种减肥方法我们可以根据自己的喜好以及自己的身体情况，来考虑选择最合适的减肥方法，那样减肥效果才是最好的，同时另外一方面需要提醒的是，任何的减肥方法我们在进行的时候都需要多喝白开水的，这样才能够使减肥的效果更加明显。
你亲身验证过有哪些神奇的减肥方法作为在减肥界奋战多年的牛人，（虽然我现在还是一个胖纸），这个问题我太有发言权了。

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首先我要说的是苹果减肥法，想当年苹果减肥法风流一时，什么3日苹果减肥法，什么苹果瘦身……反正关于苹果的减肥神效神乎其神，然后少不更事的我，就买了一箱苹果，想着每天吃苹果减肥啊。最后是苹果吃完了，我没瘦，反而胖咯！胖了！胖了。我每次吃了苹果之后我都特别饿，跟书上与网络上说的，吃了苹果之后不想吃饭完全相反啊，饿了之后总想着吃东西，于是，你们懂的····
减肥药减肥！因为有了前面苹果减肥法的事件之后，我得出的结论是没出钱的减肥方法果真不管用，于是我省吃俭用了好久去，拿着几百大洋与药店买了减肥药。吃了减肥药之后，这个人跟吃了兴奋剂似的，整天的睡不着，而且还不停的往厕所跑，当时我妈以为我是吃坏肚子了，只有我自己知道这事减肥药惹的祸。吃了一个疗程，是瘦了几斤，我姨妈已经完全错乱了，整个人也是相对的憔悴啊。减肥药依婷，又胖回来了！

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