维生素B族吃了对肝脏有影响吗( 二 ) _经验常识

2 熬夜，睡眠不足
熬夜的情况下，人们的入睡时间往往迟于晚上12点。而夜晚11点到凌晨3点之间是肝排毒的关键时刻，身体没有进入睡眠状态，会影响到肝的排毒过程。而熬夜会导致的睡眠不足，也会影响到身体的内分泌和代谢，对肝也会产生不好的影响。
3 缺乏运动
运动能够帮助促进身体的血液循环，有助于身体消耗脂肪，对肝的运作有帮助，也减轻了肝的负担。反之，如果人们运动量不足的情况下，身体代谢速度减缓，对肝也不好。公共交通发达，代步的方式也很丰富，便利了人们生活的同时，也降低了人们的运动量
二、调整习惯，搭配营养补充
想让肝好，就要从饮食、睡眠、运动方面上改善自己的不良习惯，还可以补充一些护肝的营养物质，帮助身体肝进行自我调节。比如水飞蓟，就是很适合的护肝营养物质，当中的提取物可以保护肝细胞膜，有助于减少外来杂质对肝产生的影响，对改善肝功能有良好的作用。水飞蓟对肝的作用大，还可以跟其他护肝营养物质搭配，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，当中就搭配了葛根、丹参、五味子等植物提取物。这三种植物中含有的物质都具有各自的护肝作用，能够和水飞蓟一起协助肝调节、养护。不良的生活习惯对肝的影响很大，生活中需要多多改善自己的不良习惯，搭配汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充肝需要的营养物质，有助于肝的调养！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。