忌乱吃药！忌乱用药！忌乱吃保健品 。“要对症下药”
排毒不需吃药，不用花钱 。养生应尽量以食疗为主最好 。
要认清排毒概念：中医认为身体内多余的东西称为毒 。西医没有\”毒\”的名词 。
疏通肠道、尿道、血管、气管、汗腺等，使各路排毒管道通畅，以便于进行“体内大扫除” 。
就是排毒 。
1、“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮，蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，增加粪便体积和软化粪便 。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等 。具有良好的通便功效 。可把肠道垃圾、毒素清除 。
2、定期1个月禁食1个中午餐，只喝开水，晚餐吃蔬菜和水果，全麦片、玉米片、或红薯促使体内毒素排出 。
3、多饮水促进肾脏排毒
【养生睡眠足贴，真的能改善睡眠，排毒养颜吗】

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