为什么不查呢？因为目前认为只要你补充的足够量了，那就能提供足够的DHA参与大脑和视网膜的形成，不用担心缺乏的问题 。
 
所以，咱们保证胎儿和幼儿（3岁内）DHA摄入量就行了 。
 
十、那我家孩子会补充多吗？
 
有些家长会问，根据你上面写的，我家孩子肯定吃多了，现在光喝奶就够了，但是孩子每周还会吃2次鱼，基本上达到300mg/天，会有问题吗？
 
其实说过量有问题，主要有以下几个担心，咱们一个个分析：
 
1.补充过量导致大脑变异？中国有句古话，过犹不及，咱们怕补多了，不仅不会促进，反而会刺激大脑，导致变异等等 。哈哈，完全不用这么想，虽然目前研究发现补充多了不会让大脑更聪明，但是没有发现副作用（10倍以上剂量，每日补充3gDHA，总ω-3不饱和脂肪酸6g，吃了2年），完全可以放心 。
 
2.补充多了，会变胖 。咱们知道DHA补充多了，用不了的DHA会结合甘油变成脂肪，怕孩子胖 。我的天那，你家得多有钱，才能让孩子通过补充DHA增肥？
 
就孩子通过吃鱼、喝母乳等获得的DHA量，完全不会导致宝宝发胖，您也没听说过吃鱼增肥吗？都是直接吃脂肪（肥肉），多吃米面才会肥啊 。
 
3.会加重肾脏、肝脏负担，导致其损伤 。完全不用担心，身体没有那么脆弱，每日多补充6g脂肪酸都没发现问题 。再者，谁会狂吃鱼，吃到吐了，吃到身体不能接受，还继续吃呢？如果身体就觉得受不了，会直接反馈给大脑，会下命令给嘴巴，别吃啦 。
 
所以，完全不用担心DHA补充多了会导致孩子出现问题，如果还不理解，大家看下面的例子，日本妈妈乳汁DHA含量是咱们国家的3倍，并且他们的宝宝吃鱼比咱们也多多了，那DHA摄入是咱们的至少3倍以上，你发现日本宝宝胖了吗？发现他们不健康了吗？完全没有好嘛 。
 
十一、那有每日最大量的限制吗？
 
没有限制，因为目前还没有足够的证据说明到底多少有效，到底多少是过量 。
 
但是，联合国粮农组织（FAO） 专家委员会建议，妊娠和哺乳期妇女摄入DHA上限为１g/天 。咱们国家规定，奶粉中的DHA占总脂肪酸的百分比≤０.5％ 。
 
美国FDA的标准更高，认为只要每日摄入DHA EPA（另外一种ω-3不饱和脂肪酸）小于3g就可以 。
 
另外，咱们真的不用担心，我们现在补充的真实不够，而不是超量 。
 
十二、经过食物补充不足怎么办？、
 
如果孕期妈妈、哺乳期妈妈不能吃鱼，比如吃了就吐，比如过敏；
 
如果孩子不爱吃鱼，完全拒绝吃鱼，或者对鱼过敏，吃母乳补充又不能补充足够的DHA；
 
如果孩子只喝奶粉，奶粉里面没有含有DHA，或者量不够时；
 
就需要给孩子补充DHA了，可以使用DHA补充剂，就是咱们熟知的“鱼油”或者“藻油” 。
 
十三、DHA补充剂和食物一样效果吗？
 
因为补充剂也是从食物（海藻、海鱼）里面提取出来的，按理说怎么吃都是吃，应该效果一样才对啊 。
 
可是人体比咱们想的要固执矫情的多，有时还是挺认食物的，自己消化吸收得来的就有帮助，你帮忙提取出来的再吃的，可能对身体就起不到这么好的作用 。
 
现在是有研究提示妈妈、孩子多吃鱼，孩子的神经系统发育可能会高 。但是，关于DHA补充剂，有研究提示，美国从2002年使用了添加了DHA的奶粉，与吃不添加DHA奶粉的孩子比，没有发现这些孩子视觉、神经系统发育更加好 。

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