注意啊，以上结果只是可能 。所以，目前只能说数据还不全，我们还不知道这二者是否效果一样 。
 
但是有一点是明确的，那就是使用补充剂对孩子没有坏处，所以，谨慎起见，为了确保孩子不落后于比人，还是建议食物补充不足的，就使用补充剂 。
 
十四、吃补充剂有什么副作用吗？
 
目前研究，没有发现什么副作用，但是吃鱼油或者藻油吃的多了，可能导致恶心、打嗝，打嗝出现鱼腥味 。但是这都是每天补充3粒以上、长时间才出现的，正常补充没问题，肯定不会导致脑、肝损伤 。
 
十五、补充多少量呢？每天补充还是隔几天补充？
 
其实这个可以算下，如果孩子基本没有补充DHA的途径（回看第六、七个条），那就每天给孩子补充100mg，基本儿童型的，1粒都是100mg的，每天1粒就行了 。
 
如果每日食物里面能补充一半的DHA，那就隔天吃1粒就行啦，不要每天吃半粒哦，因为开口了，就会氧化，效果就差啦 。
 
如果每日饮食 能满足2/3的量，那就3天吃1粒哦，以此类推就行啦 。
 
十六、选择藻油还是鱼油，藻油比鱼油好吗？
 
简单一句话总结，就目前研究而言，藻油比鱼油更适合孩子的需求，更加安全 。
 
下面详细说说：
 
目前DHA补充剂，一种是鱼油，就是从鱼的油脂里面提炼出来的，一种是藻油，使用海藻里面提炼出来的 。
 
现在有的说法是藻油比鱼油安全，里面的重金属含量少，并且里面基本不含有EPA，推荐用藻油，那到底是否正确呢？
 
首先鱼油里面重金属多，汞多的问题：之前技术落后，使用大鱼的脂肪提炼，会导致该问题，但是现在该说法不成立了 。因为，第一厂家制作时，有净化步骤，第二原料中选用的都是小鱼，本来含的重金属就少，所以，鱼油是安全的 。
 
众多的检验结果也证实了这点，能在中国上市的鱼油，里面的重金属基本都没有出，或者含量远远低于标准值 。所以，一点都不用担心这个问题 。但相比鱼油而言，藻油是更干净的 。
 
第二种说法是，鱼油里面含有的EPA比较多，EPA对孩子有害，还会导致性早熟，其实这种说法也是不准确的 。
 
EPA是二十碳五烯酸，也属于ω-3多不泡和脂肪酸，在肝脏中能转换为DHA 。对于中老年人，EPA有助于降血脂，能帮助扩张血管，是个好东西，但是对于儿童而言，没啥大效果，但是目前也没有证明有害哦 。
 
至于EPA导致性早熟，现在也没有被证明，大家之所以有这种想法是因为EPA能代谢为前列腺素E3，而前列腺素能刺激睾丸间质细胞分泌，所以就有人把这些联想起来了 。但其实这中间步骤还是非常多，差别还是很大的 。
 
但是确实目前确实没有对2岁以下孩子推荐EPA的用量，如果就是一点都不想让孩子冒险，那就选择海藻油，因为海藻油里面EPA含量是极低的，这样就放心啦 。
 
所以，综上，如果大家想更放心，那就选择藻油吧 。
 
十七、有腥味的是鱼油，不腥的是藻油吗？
 
不是的，都可能有腥味，都可能没有腥味 。哈哈，相当于没说是吗？
 
其实腥味来源于DHA的氧化，因为DHA是不饱和脂肪酸，不稳定，所以，放的久了，接触空气了，就容易氧化，氧化后就出现腥味 。
 
而越新鲜的，隔离空气越好的，味道就越不腥哦 。所以，给孩子买的时候，选择刚出厂的哦 。另外，这么说来，单个胶囊装的，比瓶装的要更加有效哦 。

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