3、饭后百步走，活到九十九？进食后，身体会调动大量气血，集中到脾胃进行消化 。如果此时运动，四肢会抢夺脾胃的气血，影响消化，甚至可能引起阑尾炎或胃下垂 。
饭后百步走，时间有讲究，不要刚吃完饭马上走，先坐着休息半小时，或进行一些轻微的活动，比如洗碗、收拾桌子、将衣服放到洗衣机里洗 。
如果要进行更剧烈的运动，如跑步、打球、游泳、跳操等，最好饭后1-2小时再开始 。
五、脾胃喜暖脾胃消化时，需要达到一定的温度，消化效率才更高 。经常进食冰冷的食物，或腹部经常受寒，会影响脾胃功能 。
要保护脾胃健康，就要让它“暖暖”的 。
可以用温暖的手心去揉肚子，可以用棉球蘸些藿香正气液贴在肚脐上，也可以进行艾灸，都可以温暖腹部，保护脾胃 。
方法都很简单，贵在持之以恒 。
结语脾胃为后天之本，脾胃好，才能给身体健康打下良好的基础 。
脾胃的首要任务是消化食物，所以，脾胃的健康，与饮食的关系最密切 。
【脾胃有问题应该用什么方法锻炼比较好】饮食要合理，要有规律，吃饭的方法要讲究，饭前饭后要注意，让脾胃保持温暖，它就不会差到哪里去 。

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