总结仰卧举腿是一个很好的腹肌核心训练动作 ， 对于我们的下腹部有特别强的训练效果 ， 也能帮助促进下肢的血液循环 ， 缓解水肿等问题 ， 坚持锻炼一个月会有明显的效果 。
不过训练还是要尽可能多样化 ， 不能只练一个动作 ， 最好能够结合全身性的锻炼 ， 这样才能让自己更健康 。
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