想减肥还要保证气色好，皮肤不松弛，那只能是管住嘴迈开腿，想要减得快一些，还得在这基础上找一些安全有效的减肥产品作为辅助手段 。
【怎样减肥最快最有效不吃药不花钱】

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必须明确一点，想要健康，就不能靠纯节食，这种方式一开始瘦的是快，但反弹的也快，而且会对自己的胃造成非常大的伤害（本人亲测，眼泪哇哇的） 。有些人通过催吐，这种行为更伤胃，长时间下来，就会引发神经性厌食症或者神经性暴食症，得不偿失！也有人疯狂运动，可过量的运动会伤害身体啊，大家可以去自行知乎一下“肌肉溶解”

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所以最好的快速减肥方法就是，少食多餐，少油少盐，适量运动，安全药物辅助 。再根据自己自身的实际情况，来制定最适合自己的减肥计划 。但注意，少食多餐可不是让你去吃夜宵嗷~那不叫少食多餐，那叫辅助增肥 。懂吗，朋友
估计有人会反驳我说用药物辅助的方法，请看看题主的问题好吗，就是想要一个快速减肥的方法~安全有效的药物辅助何乐而不为呢？但是请不要相信那些微商卖的所谓的减肥药，三无产品很有可能是毒药！

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