【怎样又快又有效的减肥 懒人减肥的最好方法】真我 ， 根据自己情况给出最合适的减肥建议

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怎样又快又有效的减肥 懒人减肥的最好方法减肥最大的误区就是大家以为不吃早餐就能暴瘦 ， 相信大家都明白“一日之计在于晨”的道理 ， 不吃早饭的人 ， 不但不会瘦 ， 而且更容易发胖 。因为经过一夜睡眠 ， 身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食 ， 需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 ， 不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感 ， 不知不觉吃下过多的食物 ， 多余的能量就会在体内转化为脂肪 ， 所以很多时候导致越减越肥 。不考虑肥胖原因 ， 轻易听信一些减肥谣传 ， 采用不恰当的减肥方式 ， 结果造成越减越肥的大有人在 ， 相信这种心酸只有减过肥的人才会懂 。之前为了减肥 ， 你可能尝试过无数方法 ， 但都没有效果 。比如断食 ， 只吃苹果喝水 ， 结果两天下来 ， 我就无法坚持了 。一是饿得昏昏沉沉 ， 没有足够精力工作；二是我实在禁不住美味诱惑 ， 当天晚上就放开大吃一顿 ， 体重即刻回到解放前 。又比如吃减肥药：减肥药减掉的是身体里的水 ， 减肥药里面都含有利尿剂 ， 一旦停止服用 ， 恢复正常后就又都胖回来了 。资深的胖子有两个特点 ， 一、管不住嘴 ， 二、迈不开腿 。身体肥胖的原因是因为你营养过剩导致的 ， 最新科技的热量阻断剂 ， 就是非常好的解决方案 。吃饭之前食用阻断剂：【糖盾】 ， 【油盾】、【脂盾】 ， 来阻断身体对食物糖分和油脂的吸收 ， 这样荤素搭配的饮食 ， 不仅可以满足美食需求 ， 还可以切断堆积脂肪的源头 。你就可以不用限制食欲 ， 又能达到不长脂肪的目的 ， 所以不用担心长肉肉 。其次 ， 就是如果迈不开腿 ， 该怎么办？科学调查发现 ， 针对于懒人在椅子上、床上做运动 ， 大家还是比较喜欢的 ， 所以我们可以考虑坐着运动 ， 如一些转体、踢腿的动作 。床上可以考虑做睡眠瑜伽 ， 收腹等核心运动减肥 。

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