清好清畅胶囊，能否润肠通便有什么好办法呀 _经验常识

便秘无非就是三个原因，diyi个是没有吃该吃的东西，第二个是吃了不该吃的东西，第三个就是得病了。

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首先说没有吃该吃的东西，该吃的东西主要有薯类、蔬菜、杂粮、菇类等等，这些东西富含膳食纤维，膳食纤维素能够加快肠道蠕动，还能让便便松软容易拉。几乎所有的水果都有膳食纤维，但是！你吃的香蕉膳食纤维素其实不多，所以吃香蕉还不如吃火龙果。

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应对方法：多吃蔬菜水果菇类，多喝水，用杂粮代替一部分精白米。

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第二个是吃了不该吃的东西。这类型的东西就多了，包括鸡鸭牛羊等等肉类、薯条油条等等油炸食品、蛋糕糖果奶茶巧克力等等高糖分食物、肥肉优质等等高脂肪食物，这些东西不容易消化，所以肠胃动得慢，自然就容易便秘。
应对方法：少吃点（不然呢）
第三个是得病了，便秘有些时候是某种疾病例如糖尿病等等的病症，这个帮不到你，出门找医院。
【清好清畅胶囊，能否润肠通便有什么好办法呀】便秘一般都跟生活习惯有很大的关系，所以你要注意调整自己的习惯，等你调整好了，也就不便秘。不过看你痛苦的样子，还是推荐吃一点东西救急吧，我知道的东西不是很多，只用过汤臣倍健清好清畅胶囊，因为它不含泻药成分，不含泻药，不含泻药，这点太惊喜了！而且含有膳食纤维，通便但是不伤肠胃，而且是大牌子，正儿八经在市场上卖，质量和售后应该比较有保障。你要是实在忍不了，就吃一两粒吧，效果还是可以的，很快就有便意，还是挺顺利的。

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