饭团、蛋糕、曲奇饼、馒头等都是碳水化合物 。如果在零食卡路里范围内，不管吃哪个都没有问题 。但是，空腹时还是吃些主食类的零食，这样会比较饱腹耐饿，也可以防止零食越吃越多 。
Q3：哪些零食比较容易让我们发胖?
A：甜食特别要注意，饮料要选无糖的种类 。
其实，压根没有所谓的易胖食物，是否会让你发胖，取决于你摄入的卡路里总量，而不是食物本身 。关于这一点，我们尤其要注意甜食，甜食的含糖量高，热量也相对较高，吃甜食时喝些无糖的饮料来调节，最好是冲泡的茶饮，既能减淡糖味，又能缓解糖分对身材的影响 。
另外，有些食物吃起来不甜，但卡路里却异常地高，摄入之前要好好留心，别被食物的味道所欺骗哦!
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