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在选择辅酶Q10制剂时 ， 应留意它的类型 ， 辅酶Q10在人体有还原型与氧化型两种存在形式 ， 但还原型辅酶Q10的含量占比高达95% ， 更重要的是还原型辅酶Q10由于可省掉消耗体能的转换环节 ， 因此能被人体高效利用 ， 中老年人可优选选择 ， 青年人群视情况而定 。当然 ， 辅酶Q10不仅仅具有保护心脏的作用 ， 还有抗衰老、抗疲劳等作用 ， 可按需补充 ， 但不宜大量摄入 。在心血管疾病方面 ， 辅酶Q10还可用于治疗病毒性心肌炎、慢性心功能不全等疾病 ， 同时可用于治疗心血管以外的疾病 ， 如病毒性肝炎、慢性活动性肝炎等也可服用辅酶Q10 ， 癌症患者服用辅酶Q10 ， 可减轻放疗、化疗等不良反应 。

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对于心血管疾病的预防 ， 相关损害主要来自肥胖、吸烟、高血压、糖尿病、高血脂等危险因素 ， 辅酶Q10可减轻部分危险因素对心血管的损害 ， 但更应注重对危险因素的干预 ， 应改变生活方式 ， 规律作息 ， 改变静坐的生活方式 ， 每日坚持运动半小时 ， 以中等强度有氧运动为主 ， 一方面可控制相关危险因素 ， 一方面可改善心血管内皮功能 ， 增加心肺耐受能力 ， 可有效改善心肌供血 ， 饮食可增加富含膳食纤维食物的摄入 ， 尽量低盐、低脂、低胆固醇 。已经发生冠心病的患者需长期服用抗血小板聚集药物、稳定斑块的药物 ， 以延缓病情进展；已经发生慢性心功能不全的患者 ， 需要控水、控盐 ， 同时规律服用延缓病情的药物 。当然 ， 无论是冠心病还是慢性心功能不全 ， 辅酶Q10均可发挥辅助功效 。

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综上 ， 辅酶Q10具有中和氧自由基的作用 ， 可减轻对心肌细胞的损害 ， 同时可增加心脏的能量利用效率 ， 改善心肌缺氧 ， 有助增加心脏的输出功率 ， 但随年龄的增加 ， 辅酶Q10的含量会逐渐降低 ， 食物可补充辅酶Q10 ， 沙丁鱼、秋刀鱼、黑鱼、鲑鱼、鲭鱼等鱼肉 ， 猪心、猪肝、猪腰、牛肉、猪肉等动物肉类 ， 花生、西兰花、樱桃、大麦、黄豆等蔬菜水果 ， 均含有辅酶Q10 ， 但含量差异较大 ， 且需要大量进食才能补充人体的需求 。因此 ， 在增加摄入富含辅酶Q10的食物的同时 ， 可适当补充辅酶Q10制剂 ， 辅酶Q10有氧化型与还原型 ， 还原型是人体主要存在形式 ， 无需人体转换 ， 因此能被高效利用 ， 代谢能力低下的中老年人可优先选择 。

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