【腹部减肥的方法有哪些是不是可以去抽脂呢成都哪家医院做的比较好】减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼 。

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1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜 。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼 。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上 。
补充，坚持是关键，减肥没有一劳永逸的，特别是到了一定年龄之后 。
抽脂太恐怖了，我也想减肥，

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