备孕期女性保养的三个要点：

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1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽 。因此孕期妈妈需要做到保持开朗的心情是非常的关键，也是最重要的一点 。

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2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。做到这些都是非常重要，也是最关键的几点 。
3、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。其实，孕妈妈需要合理的饮食，避免那些辛辣刺激性食物，是不利于宝宝的身体健康 。
备孕期女性口腔隐患有哪些呢1、牙周病
怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变，这些变化会使牙龈中血管增生，血管的通透性增强，牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重，从而出现血管增生等发炎症状，还会发生其他牙周问题，如牙周会浮肿、牙齿松动、肿疡等 。
研究发现，孕妈咪的牙周病越严重，发生早产和新生儿低体重的几率越大 。
所以，怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统zhi疗，消除炎症，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素 。
2、龋齿
龋齿就是我们平时所说的蛀牙，由于孕期饮食习惯和身体状况的改变，孕妈咪容易忽略口腔卫生，由于食物残渣附着在牙面上，使口腔内细菌增多，而且食物残渣中的碳水化合物发酵产酸，会导致牙齿脱钙，形成龋齿 。
孕前若有龋齿，常常因为怀孕而加重蛀牙的发展 。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎，剧痛会令人辗转反侧，夜不能眠 。并且有调查显示，母亲有蛀牙，下一代患蛀牙的可能性也大大增加 。所以，孕前zhi愈蛀牙，对自己和小宝宝的健康都是负责任的 。
3、阻生智齿
阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称后槽牙)，如果不能完全萌出，部分牙体被牙龈所覆盖 。
若怀孕前有阻生牙未拔除，再加上牙菌斑堆积，阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀，随时会导致冠周炎发作，伴随的组织间隙感染，令你的腮部肿胀，张口困难，无法进食 。假如炎症控制不及时，还会出现海绵窦静脉炎，严重时会威胁孕妈咪的生命 。因此，孕前口腔检查时，如有需拔的阻生牙，一定要尽早拔除，以免后患 。
4、残根、残冠
如果怀孕前有残根、残冠而未及时处理，孕妈咪容易因其周围的炎症而出现牙龈肿痛 。因此，残冠、残根或以前已做根管zhi疗而明显地有根尖病灶的牙齿，都应该及早zhi疗，或拔牙、或补缀，以避免怀孕期间疼痛 。
健齿TIPS
每日早、晚刷牙 。
掌握正确刷牙方法，应分上、下、左、右区进行刷牙 。上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，牙齿内外都要刷到，各区牙齿应反复刷洗10–20次 。
养成餐后清水漱口的良好习惯，可去除牙齿上的菌斑和软垢，并对牙周组织(主要是牙龈)起到一定的按摩作用，以增强牙齿的抗病能力 。

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