憨憨请教一下各位大神，有啤酒肚，想瘦。怎么开始 _经验常识

啤酒肚在临床上很多见，也叫腹型肥胖，多见于中年的男性患者，那么对于啤酒肚怎么减最快，大致有以下几个方法：

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【憨憨请教一下各位大神，有啤酒肚，想瘦。怎么开始】diyi，把酒先戒掉，只有戒酒，这样啤酒肚就不会再继续增长，因此戒酒戒烟是最根本的处理方案。
第二，可以进行一些体育锻炼来减掉啤酒肚，比如有氧的运动有慢跑、跳绳、平板支撑、俯卧撑以及仰卧起坐等等，都是有较好的能够减轻腹型肥胖的一个有氧的运动。
第三，饮食上控制，多吃绿叶蔬菜，并且要吃粗粮，并且要吃得少，而对于油炸食品、大肉类食品、烧烤类食品应该是禁止，做到以上几点，那么啤酒肚也就是腹型肥胖会减的很快。

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