我想我应该是很有发言权的 。首先我想说请不要随便乱用减肥药 ， 楼上姐妹说的青青蔬果减肥套组和曲美我都用过 ， 但是对肠胃和中枢神经都是有影响的 ， 这个自身可以很明显感觉到的 。我想你现在需要的是减肥和调理肠胃同步进行吧 ， 几个很简单的生活习惯就可以做到 ， 很人性化 ， 能培养自身气质 。饮食 1、每天早上粥是必不可少的 ， 一小碗粥 ， 可以根据自己的喜好配上少许蔬菜和肉 。另外胡萝卜苹果汁加麦片粥也是很好的选择 。2、中午以主食为主 ， 米饭面条都可以 ， 不要吃太撑就行 。3 ， 家里一定要有小水果 ， 苹果、梨 ， 西红柿也可以当水果来吃 。【切忌 ， 只是在你觉得饿的时候的零食 ， 饭前食用一个西红柿帮助减肥 。】 4、晚餐也选喝粥 ， 玉米糊也可以 。可以各种配蔬菜 ， 少吃太油的东西 。喝粥是最好的调理方法 ， 养胃 ， 也可以帮助瘦身 ， 效果不错 。5、吃完饭以后不要立刻躺下 ， 洗洗碗 ， 拖拖地 ， 简单的家务可以帮助更好的消化吸收 。更能让你成为一个勤劳、会持家的好女孩 。再好的生活方式也要配合适当的锻炼 。每天早晨可以用30-60分钟时间锻炼 ， 整个人一天都会精力十足 ， 气色红润 。时间长了 ， 整个人精神面貌也会有很大改善 ， 会比一般人显年轻 。如果讨厌运动也没关系 ， 学学跳舞吧 ， 现在超流行的运动了 ， 能有同样的功效 ， 更能增加自信 。如果喜欢 ， 平时有时间可以养养花 ， 看看书 ， 唱唱歌 ， 或者谈场恋爱 ， 心情好了 ， 人会产生一种满足感 ， 恋爱中的女人是瘦得最快的 最后 ， 祝你瘦身愉快 ， 身体健康 。
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