在减肥的路上都经历了什么，结果怎么样 _经验常识

本人身高162现体重120 。对于我这种吃货又自制力不行的人来说体重一旦下降点就会得瑟然后又要开始新的一轮减肥。去年夏天体重最轻是106左右期间一直用薄荷记录热量总体一天维持1400，运动用keep或外出跑几公里。吃什么都可以只要热量不超过女1600男1800都可以。一直控制热量的话真的可以瘦的。但是后来形成看到实物就不自觉地计算吃进去热量多少以及原本不太爱吃甜控制食物后变得爱看吃播以及爱吃甜品面包饼等高热量的，加之新年回家大吃，又胖回了120 。总结其实减肥控制总摄入热量少于消耗的热量形成热量缺口就可以瘦的，大体就是少吃跟运动，但是道理谁都懂实践起来就各异了。不说了，又要回家大吃了减肥等有空的时候再开始吧看心情毕竟吃也很重要的无论做什么开心最重要最后放几张我最爱的面包不加任何滤镜哈哈

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【在减肥的路上都经历了什么，结果怎么样】

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