第二，少吃肉和油多的菜，可以吃些绿叶菜和凉菜类的，可以吃些瘦肉鸡肉鱼肉类 。
第三，不是米饭和白面面食类，可以吃粗粮杂粮，在农村，有很多自己做的农家饭可以当主食，薯类也可以 。
第四，零食少吃，坚果类的适可而止，不要贪量 。可以吃苹果 。
第五，多喝水，没事手里就拿个水杯喝水，不喝饮料，可以随身携带轻清茶，方便喝刮油 。最好有空就边走路边喝 。下面图片识别二维码供参考 。
谢谢阅读，祝你过年吃好不胖，愿意和你分享生活中的点点滴滴，感谢关注！
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