产后应该注意哪些事项，如何快速恢复孕前身材 _经验常识

怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程，虽然如此，但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是产后身材走样却是不少女性的梦魇，担心以往曼妙的身材从此不复存在。其实，只要产后正确控制饮食，加上瑜伽锻炼，想要恢复原来的火辣身材，并不是一件难事。
在产后的第56天能不能做产后恢复原则上顺产后42天，剖腹产3个月后可以开始产后修复，但根据每个人的情况有所差异，比如产后42天恶露还没有干净的，就建议先不要做产后修复。
产后恢复最佳时间
1.黄金期?
【产后应该注意哪些事项，如何快速恢复孕前身材】产后24小时至3个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，内脏功能得不到恢复，生殖器官得不到完美复位，很容易拖延恶化成为以后生活中一大遗憾。
2.理想期?
产后3个月至半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，内脏器官已经基本复位，本身的气、血恢复和肌肉功能也已基本恢复完成，是身体形态、围度塑造的最佳时机。
3.有效期?
产后半年至一年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合体适能训练，重点进行身体局部位置的打造，使身体机能达成最佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
至于需要进行的修复项目，也根据每个人的情况有差异，比如盆骨.胸部等等，可以自己做修复，也可以去专门的机构，不过要选择正规的哦，不然怕对身体反而有损伤。
以上希望对你有帮助。
产后是先减肥还是先哺乳，可以在哺乳期减肥吗产后怎么减肚子，极受辣妈欢迎！产后恢复肚子的方法！很多新妈妈疑惑：为什么生完孩子大半年了，肚子还是那么大，像怀四五个月一样！自己都受不了，更不用说别人了！我老公还取笑我说：是不是又怀了一个？真的很困惑！怀孕期间肚皮撑大，肚子上的皮肤变得松弛，而脂肪也累积到了一定的厚度，先不说妊辰纹就说肚子上的肉怎么也减不了，就像游泳圈一样，可难看了。可是就一直这样么？不能穿露肚脐的衣服是小事，自己膈应才是真的难受。今天就来给大家分享一下我从大腹婆逆袭到小腰精的经历，先从我的生产经历说起吧， 36W的时候去产检，羊水少，建议住院，提前刨腹产，吓得我哇哇哭，小宝还没足月，我坚持回家自己补羊水，椰汁，豆浆，喝的哇哇吐，两天后复查羊水补上来了， 37W换了家专业妇婴医院检查，羊水又掉了，还是回家自己补了羊水。

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