产后半年肚子还很大怎么办？产后如何恢复肚子，原来是TA惹的 。产后有多少宝妈面临肚子大的问题？

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导致这个问题主要的原因是：

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腹 直 肌 分 离

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什么是腹直肌分离呢？

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简单来说，就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝「撕开」，失去弹性，无法恢复 。

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造成腹直肌分离的原因：

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1、孕前腹部力量就缺失，再加上胎儿一撑，就像一根拉链被撑坏了 。想避免腹直肌分离，怀孕之前，就应该做一点腹部的运动 。

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2、孕期激素变化

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怀孕的时候在松弛素的影响下,腹部的整个肌群会大面积地往各个方向去延展，容易造成腹直肌分离 。所以产后一年内是腹直肌恢复的良好时间，因为激素还没完全褪去，所以我们必须依靠科学的HICIBI孕产期脂肪调节群组，进行激素水平的调整，让激素水平回归正常 。

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3、胎儿过大

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腹部压力过大两侧的拉力也跟着变大，当拉力超过腹直肌的弹性极限时，就会像拉链坏了一样断开 。

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这时候就要使出我们的绝招了~

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HICIBI孕产期营养群组I释放的弹性纤维：

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很多女性发现，生完宝宝之后，感觉自己老了很多，这是因为弹性单笔的流失因为生孩子皮肤张力以光速在消失，正常情况下，弹性蛋白在肌肤中就像橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性 。
当女性怀孕超过3个月时，子宫不断扩张，促使皮肤弹性不断扩张，我们皮肤是否有弹性，是弹性蛋白和胶原三肽决定的 。
胶原三肽生成皮肤纵向纤维，而弹性蛋白形成皮肤的横向弹力，正常弹性蛋白可以帮助胶原纤维的横向弹性增加5倍到30倍 。
那怎么判断自己的情况是不是腹直肌分离呢？
这里教大家一个简单的腹直肌分离自测方法：
1. 仰卧，双腿弯曲；
2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气；
3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指；
4. 测量两侧肌肉的距离 。
2 指以内（含 2 指）是正常值；2～3 指之间可以通过产后修复、塑形来改善；3 指以上可能就需要就医了 。
如果你发现有分离症状，切记不要心急，更不能盲目锻炼 。
我的一个同学生了宝宝，听了我的科普宣教之后，每天醒来diyi件事是喂奶，第二件事就是检测腹直肌分离有几指宽，缓慢的恢复过程让她担忧 。

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