药性温和的减肥中药推荐 _经验常识

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然药性温和的减肥中药，效果较好且副作用小。
药性温和的减肥中药推荐
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2 。6千克。
【药性温和的减肥中药推荐】2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。
6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。
人际支持与减肥健康，就是要争取你身边的人对自己
人际支持与减肥健康
减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持，最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为，人在减肥期间会变得不可理喻，会采取种种极端过激的行为。
如果他们知道你是用健康的错误的减肥方法会造成人的情绪失常，进而导致人际关系的恶化。很多男孩子非常反感自己的女朋友减肥，因为女孩子错误减肥时往往脾气很坏，不可理喻；父母也非常反对孩子用饥饿的方法减肥，担心孩子会营养不良，还会感到孩子在减肥时情绪失常很难沟通。
有的人一减肥就根本不在家吃饭，要么不吃，要么就在外面吃，错过了在家里吃到健康食品的机会。如果能跟家人沟通好，就能让家人烹调很健康的食物。特别是减肥的人自己不做饭时，一定要争取到家里掌厨人的支持，并让其了解更多的有关减肥的健康知识。争取到了厨师的支持，减肥就成功了一半。
最后，一定不要忘记多多感恩配合自己减肥的家人。要经常正面强调已有的改善，让掌厨人得到极大的精神满足，这样他就会用更加高涨的热情来为你服务。运动方面也是一样，用自己的活力来感染他们，并经常对他们表示感谢。

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