什么是左旋肉碱
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用，特别适合人们配合做有氧运动来减脂,效果比较明显，不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少 。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量，服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的
左旋肉碱的演化
随着技术水平的发展，左旋肉碱的衍生物诞生了，它就是左旋嚼嚼瘦[1]，一种肉碱咀嚼片，它由左旋肉碱左旋嚼嚼瘦进化演变而来，主要成分是中碳链脂肪酸甘油酯（辛葵酸甘油脂）、聚葡萄糖、左旋肉碱、酒石酸、维生素B1、维生素C、微晶纤维素 。通过咀嚼服用的方法来达到减肥瘦身效果 。左旋嚼嚼瘦的主要成分左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，而这种类氨基酸人体自身也能合成只是数量很少，奶粉和母乳都含有左旋肉碱，所以说左旋嚼嚼瘦没有副作用，即使超过10倍用量也没发现不良反应，对人体无毒副作用 。
基本常识
左旋肉碱，Left－肉碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称
左旋肉碱粉末
β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉 。左旋肉碱极易吸潮，稳定性较好的可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温及具有较好的溶水性和吸水性 。
目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂 。我国食品添加剂卫生标准GB2760－1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等 。
膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物中良好来源的有鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中 。禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱 。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏 。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下 。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素 。
肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力 。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸 。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱 。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中 。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况 。结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖 。
关于左旋肉碱减肥
概述
左旋肉碱作为脂肪酸b-氧化的关键物质，能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物，使细胞内的能量得到平衡 。左旋肉碱在减肥过程中真正达到了世界卫生组织（WHO）所规定的控制饮食 。
左旋肉碱减肥原理
脂肪的代谢过程就是要经过一个屏蔽，屏蔽外面就是线粒体，线粒体可以燃烧脂肪，使之变成能量，
被身体消耗，但是大脂肪细胞通不过这道屏蔽，所以左旋肉碱在当中就起到了搬运工的作用！把过大的脂肪细胞一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它去燃烧脂肪！左旋肉碱是你身体中的肌肉组织分泌的，所以在运动过程中，体外补充左旋肉碱就会加速这个过程！

• 左旋肉碱能减肥吗？
• 左旋肉碱有副作用吗？
• 两周健一次身有用吗能减肥塑型吗
• 淘宝补单有没有用？为何补出来的效果不好？
• 我想喝本草坊减肥茶来瘦身不知有没有用网上朋友说效果还不错的
• 10块钱的维生素b有作用吗 几块钱一瓶的维生素b有用吗
• 像汤臣倍健这些保健品对身体真的有用吗
• 大麦若叶青汁对减肥减脂有用么
• 有人问，业主集体停贷有用吗？
• 玄关大有用处！