大家对水果都不陌生，可是吃水果可以减肥吗？很多人也都知道水果减肥法，选用对的水果，如苹果、奇异果、橙子等，减肥就可收到事半功倍的效果 。
水果减肥法原则：
每日吸收的热量不得低於800-1000K 。
只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点豆浆补充 。
不要只吃一种水果，否则营养会不够平均 。
水果减肥法的选取：
选择新鲜当季节水果 。
吃什么水果减肥最好？可以选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果，苹果最好连皮吃 。
水果减肥法基本常识：
不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高 。
榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量 。
早上吃水果是最好的，它可以促进消化，营养最易被吸收 。而在两餐饭之间吃水果，能减少胃气涨的现象，也能降低对其他高热量食物的摄取 。
水果减肥法减磅原理：
【水果减肥法 轻松瘦下来】吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，就可减轻体重 。

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