夏天来了，如果你想靠饮食成功减肥，那么下面推荐的几款最有效的减肥食谱你一定要知道哦，不同食物减肥的方法，使得你的减肥更有效！因此一种有效的减肥方法成为了很多女士一生中重要的事情之一 。
最有效的减肥食谱，蜂蜜减肥方法
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天：正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天：只喝蜂蜜
【最有效的减肥食谱 推荐】4、第五六天：正常饮食
最有效的减肥食谱，苹果、牛奶减肥法
一周内，前5天正常饮食，第6天减肥者只吃苹果 。第7天则准备750-1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食 。
减肥专家建议：
完全用它们代替主食，不太安全 。从热量来讲，这样一天，只能降低新陈代谢速度 。等到周一恶补，能量过剩，长胖也难免 。
最有效的减肥食谱，中医减肥法
1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片 。
2、以六碗水煮开後，再转小火煮三分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光 。
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用 。推荐：天然草本减肥茶
健康饮食减肥食谱，早茶：豆奶
这是摄入植物性雌激素的极好办法 。一大杯豆奶可以帮你摄入30～40mg的植物性雌激素，差不多是日本人摄入量的一半 。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率 。

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