文章提要:追求美丽的女人们对大小S姐妹都不陌生 。为了减肥和美丽 ， 她们可是出尽奇招呢 。大S出书 ， 成了闻名的美容大王 ， 小S也不甘示弱 ， 跑出来教人减肥 ， 生了两胎身材还越来越前凸后翘 ， 完全不走样 。两姐妹在减肥、丰胸、瘦脸、瘦腿等方面都各有奇招 。让我们来PK一下 ， 看看谁才是你心目中真正的美容大王吧 。减肥方法PK
大S从14岁开始减肥大S在前段时间出席某纤体产品的代言发布会时自曝从14岁时就开始关注减肥 。但是青春期也是最容易犯减肥错误的时期 ， 对健康的观念比淡薄 ， 单纯追求减肥效果 。据大S自己介绍 ， 她国中时曾经用过苹果酸奶减肥法以及吃泻产品的减肥方法 ， 后因过度饥饿 ， 肠胃不适而几度被妈妈送进医院 。最后妈妈命令她“不准减肥了” 。
进入演艺圈以后 ， 也曾为了减肥 ， 三个星期只吃香蕉 。开始慢慢地意识到 ， 减肥应该是不能牺牲健康的 。大S告诫众多想减肥的姐妹 ， 特别是青春期的女孩子们 。想减肥一定要均衡营养 ， 多吃膳食纤维 ， 多吃水果和蔬菜 。此外 ， 还要多吃水 ， 大S说“女人是水做的” ， 补水不足 ， 即使瘦下来 ， 皮肤也变差了 。
此外 ， 除了饮食上的搭配 ， 大S还比较注重运动 ， 她每周都会抽空做一些小运动 。如果实在忙得没有时间 ， 也会抽空走走路 。避免长期久坐不动 。
曾用减肥方法：
香蕉减肥法、苹果酸奶减肥法、吃泻产品等
告诫：减肥不能牺牲健康
小S吃营养餐产后迅速瘦身26斤
小S产后4个月就瘦身26斤 。她自己公开为甩13公斤赘肉 ， 她的月子餐点由营养师全权打造 。她同时也请来健身教练 ， 为她设计甩肉运动 ， 助她在一个月后成功复出 。据报道 ， 亲朋好友送的补品小S都一点不沾 ， 母亲也不敢给她炖补品 。
总之 ， 在这1个月内 ， 小S吃的、喝的都遵从营养师的指示 。
辅助减肥方案--穿调整型内衣产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣 ， 不仅没有妊娠纹 ， 连肚子都消得快 。
大s丰胸全靠吃
大S常吃有助于丰胸的杏仁、豆浆、鲜牛奶等食物 。除了能塑形 ， 对皮肤美白也有很大好处 。
小s大力推荐丰胸瘦手臂操
前倾肌力大考验
1、跪在软垫上 ， 面朝下 ， 以双手手掌和双膝平贴地面 ， 小腿并拢 。
2、小腿交叉 ， 慢慢离开地面 。
3、手臂弯曲 ， 好像做伏地挺身一样 ， 往下压 ， 用手臂的力量支撑身体 ， 腰板要直 ， 然后再慢慢地起来 ， 不可以有耸肩的状况 。
4、可重复做10次 ， 然后小腿恢复并拢的姿势 。
功效：能拉紧大手臂、小手臂内侧的肌肉 ， 并能收紧腹部却不会对腰部造成太多负担 。
注意事项
这个动作基本上是一种经过修正的伏地挺身 ， 不需要像完整版的伏地挺身那么累 ， 但要注意全身重心在手臂和肩膀 。因为小腿交叉 ， 所以身体容易晃动 ， 需稳住重心再进行手肘弯曲的步骤 。
翘臀方法PK
大S走路不管再累也要抬头收腹翘臀部 。
其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了 ， 那就是站着的时候 ， 腿打开与肩同宽 ， 脚尖朝外开呈外八字 ， 膝盖一定要直 ， 然后用力往里夹你的屁股 。这样夹 ， 次数能超过二十下是最好 。正在看电视或没事的时候可以常常夹 ， 这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线 。

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