怎样喝咖啡减肥 _经验常识

你知道现在最流行的减肥方法是什么吗？就是黑咖啡减肥法，只要泡杯咖啡，稍微运动一下，就可以迅速瘦身了哦。是不是觉得很神奇啊？怎样喝咖啡减肥呢？今天小编就带大家了解一下咖啡怎么才能减肥。
减肥首选黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。黑咖啡能减肥吗？喝咖啡不仅热量低，还能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡还有利尿作用，能有效防止身体水肿。经常饮用黑咖啡，能排清体内堆积毒素，让你越来越纤细。不怕苦的MM尽量尝试喝黑咖啡，不过一天不要超过3杯，以免神经太过兴奋，夜晚容易失眠。
【怎样喝咖啡减肥】咖啡渣按摩减肥
煮过的咖啡渣也不要浪费哦，它可以用来按摩身体各个部位，不仅能使肌肤更加紧致，而且能促进血液循环，加速脂肪分解。想要瘦身的MM可以用适量的咖啡粉和适量按摩油调和，以螺旋状按搽大腿及其它想瘦的部位，咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。
咖啡减肥三个注意事项：
1.怎样喝咖啡减肥？不加糖：有些MM喝咖啡老加一堆的方糖，这样不仅会妨碍脂肪的分解，还会让血糖升高，让你越喝越胖。如果你觉得纯咖啡太苦，可以加入少量的奶，但千万不能加糖哦，否则就没有减肥效果了。
2.热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以刺激肠胃分泌胃酸，促进消化吸收，防止脂肪在体内堆积，而且能帮助你更快地消耗体内的热量哦。以后可要记得喝热气腾腾的咖啡哦。
3.选择浅度烘焙的咖啡：烘焙温度高的咖啡，咖啡因含量比较少，减肥效果不明显。而味道比较淡的美式咖啡酸度较大，比较有利减肥。

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