吃什么食物能减肥 _经验常识

吃什么食物能减肥？以下我只针对我们日常生活中常见的食物，吃什么食物能减肥提出来供大家参考：
吃什么食物能减肥1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
吃什么食物能减肥2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
吃什么食物能减肥3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
吃什么食物能减肥4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
吃什么食物能减肥5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
吃什么食物能减肥6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
吃什么食物能减肥7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
吃什么食物能减肥8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
吃什么食物能减肥9、辣椒
有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
吃什么食物能减肥10、有效的苹果减肥方法
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果减肥后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因。
吃什么食物能减肥11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。柠檬水可以减肥吗
吃什么食物能减肥12、天然草本减肥茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
吃什么食物能减肥13、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
吃什么食物能减肥14、荷叶茶
【吃什么食物能减肥】每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。