牛奶营养价值很高，很多人以为喝多了会肥胖 。其实不然，牛是最天然的营养品 。牛奶减肥最好的方法也是最安全的减肥方法，乳牛品以以酸奶的保健和减肥效果最好 。快看一下牛奶减肥最好的方法吧！
牛奶减肥1、牛奶+苹果
苹果减肥最有效的方法：具体做法如下，第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份;
【牛奶减肥最好的方法】第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天 。切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪 。
牛奶减肥2、一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利 。可以少吃，但一定不要什么都不吃 。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少 。
比如一天3杯纯牛奶是必不可少的 。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品 。
牛奶减肥3、产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症 。
因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰 。牛奶减肥4、牛奶+豆腐成功瘦身
豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高 。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼
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