文章提要:4种肥胖类型 4个减肥要点最见效的减肥法可能未必适合你 ， 测测适合你的最有效的快速减肥法 ， 让你的减肥路事倍功半吧！
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康 。运动时 ， 应该先慢慢锻炼好基本体力 ， 逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度 ， 再进行重量训练 ， 参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动 。瘦弱型的人要特别注意饮食 。应多摄取含丰富蛋白质的食物 ， 以增进内脏机能 ， 增强肌肉力 ， 还要多摄取维生素类 。
Type2：看起来瘦弱 ， 但却有很多脂肪型
肌肉力量和内脏器官的功能往往不强 ， 体力不好 。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动 。饮食应该避免暴饮暴食 ， 少吃甜食 ， 少吃脂肪量高的食品 ， 但要摄取高蛋白食品 。
【4种肥胖类型 4个减肥要点】PS:特丽瘦小编提醒您：根据各自的具体情况 ， 找到合适自己的瘦身方法 ， 可以达到事倍功半的效果滴 。。
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