女人减肥：不能没有几样蔬菜？ _经验常识

女人现在很多都是在进行自己的减肥行动，那么你现在使用的是不是蔬菜呢？要是你现在使用的就是蔬菜，那么你现在拥有下面的这些吗？不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍几样可以让你迅速减肥的蔬菜(哪些主食可有益于减肥):
【女人减肥：不能没有几样蔬菜？】芹菜
减肥原理：芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约含有4到5卡路里的热量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样消化芹菜所需的热量超过芹菜本身提供给人体的热量。芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，尼克酸等成分，夏季天气炎热，人们易上火，造成钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。
食用注意：芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。芹菜有降血压的作用，故血压偏低者慎用。
西红柿
减肥原理：番茄有茄红素和番茄的茄红素、柠檬酸和维生素C等多种成份，还有丰富的膳食纤维和果胶，可以降低胆固醇.促进血液循环且帮助肠炎蠕动。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复也有好处。
食用注意：凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。
给你这样的两样减肥蔬菜，你现在难道不应该仔细的研究一下这些蔬菜吗？看看这样的蔬菜是不是真正的可以帮助你减肥吗？

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