【10个窍门让你坚持下去】(1) 设定小的、可达到的目标 。
(2) 你可以进行的训练有很多 ， 选择适合你的项目 。
(3) 让锻炼变得有趣 ， 改变锻练的类型和强度 。
(4) 坚持记录 。知道你的起点和终点 。
(5) 开始的时候 ， 就要想到最终要达到的目标是什么 。
(6) 两人一起锻练往往会更好一些 。找一个朋友、一个私人教练或者同事 。
(7) 偶尔做点别的趣事 。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……(8) 采取行动 。相信自己 ， 起床时告诉自己：“我要完成某件事 。”
(9) 带个小玩意儿 ， 比如iPod或者心律测量仪 。
(10) 缩短锻炼时间 ， 加大锻炼强度 。

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