粗壮的大象腿是女性心中永远的痛，肥哪就就是不能肥腿，为了瘦腿来运动运动吧，简单的瑜伽动作为了打造完美无瑕的一百分美腿 。
1、坐姿单屈腿
step1 坐姿，双腿伸直置于地板上，双脚分开比臀部宽，双臂伸直撑在身体后方，肩膀向后打开，慢慢撑紧脚趾，同时使腿部有撑直的感觉，维持30秒左右，放松重复做多次 。
step2 抬起右腿，右脚置于左大腿根部上方，左手扶住右脚，右手置于右腿膝盖上方，左脚脚趾绷直指向天花板 。
2、仰卧抱膝
【7式瑜伽动作摆脱大象腿】仰卧，背部着地，双脚并拢，膝盖弯曲，双脚抬离地板，双手环抱住膝盖，同时压低腿部，使大腿面紧贴腹部，尽量抬高腿部，使膝盖能触到胸部 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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