茶叶可以提神醒脑，这点功效可是人尽皆知，茶叶常被用来抵御困意和疲倦，熬夜、劳作时，常备茶水，一般都是浓茶，更有效果 。

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虽然茶叶别的功效被过于夸大，不过，喝茶可以提神醒脑的确是真实的，茶叶中含有2%至5%的咖啡碱，还有其它少量的茶碱 。咖啡碱可以简单理解为咖啡因，咖啡因会刺激心脏、肠胃和神经，加速血液循环，神经亢奋，咖啡因摄入过量，对身体不利 。

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传统认知中，感觉咖啡含有的咖啡因更多，其实不是，在同等重量下，茶叶含有的咖啡碱比咖啡要多 。之所以叫做咖啡因，是因为这种物质最先在咖啡中发现 。

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针对茶叶的提神醒脑，有茶友提出异议，我平常喝茶，不但没用，甚至会越喝越困 。茶友所言也是对的，有些人对咖啡因有免疫能力，喝茶，喝咖啡再多也无法提神，咖啡因起不了作用 。如果饮茶越喝越困，那你应该是对咖啡因免疫 。

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还有另一种原因，就是日常饮茶，时间久了之后，对茶有了些抵抗力，茶的提神效果越来越弱，就像喝酒一样，经常喝酒，会对酒醉产生的副作用有抵抗能力，头痛、头晕、恶心等反应不会过于强烈 。
上面说到的这两种情况，是对咖啡因免疫 。还有两种情况，是因为咖啡碱摄入量的原因 。
diyi种是醉茶，醉茶很多茶友应该遇到过，饮茶后出现心悸、心慌、浑身冒汗、头晕脑胀等症状，这其实是茶叶中的茶碱浓度太高，饮用后阻碍了肠道中的血糖供给，出现类似低血糖的反应，这时候也会产生犯困、疲倦的感觉 。空腹饮用浓茶最容易出现醉茶，所以建议大家，少喝浓茶，不要空腹饮茶，饮茶时可以吃些零食点心 。
第二种情况则是因为你过于疲倦，熬夜、患病等导致身体极度疲倦，茶叶里的那点咖啡因根本无法抵抗你的疲倦和困意 。这种情况严重影响身体健康，还是乖乖去睡觉吧，不然很危险 。
饮茶需注意：不同茶种的提神醒脑效果也不同，所有的茶种虽然都含有咖啡碱，但含量却有多有少，如果想饮茶提神，建议大家多品茶，不同茶种的茶都饮过之后，看哪个茶种的提神效果最好 。
也可以在自己的接受程度内，适当的提升茶汤浓度，可别过量，浓茶会加重内脏负担，对心脏、肠胃、肝肾造成刺激 。
饮茶时别空腹，吃点东西避免出现醉茶情况 。
不过也别指望茶叶可以保障健康，希望大家多运动，注意休息 。
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为什么我喝茶容易犯困瞌睡喝茶犯困？不存在的，相信我，那是你的错觉 。

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即使你真的喝着喝着就睡着了，也不是茶的问题 。只是你错误的把困因归咎在茶身上 。

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茶有很多种类，喝普洱茶生茶，绿茶等发酵度轻的茶，能让人精神亢奋，是提神醒脑，熬夜奋战，保持思维清醒和精神活力的最佳伴侣，但晚上喝茶，容易失眠睡不着是一定的 。
不同体质的人产生的作用不一样，同时也会有一个习惯和适应的过程 。平时不喝茶的人偶尔喝一次，很容易失眠，长时间有喝茶习惯的老茶客，甚至晚上必须喝茶的人，这个作用就会弱很多，甚至感受不到 。

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