瑜伽是现代很多人群都应用的一种减肥方式 。瑜伽不仅能让人身心合一，同时还能起到快速燃脂减肥的目的，那么阴瑜伽又是怎么一回事呢?又要怎么做呢?
**阴瑜伽**
阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派，练习者众多 。他本人是医学博士 。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派 。
【促进消化 阻止脂肪储存】
1.SeiZA 。舒适地降臀部坐在脚后跟上，以刺激脚踝 。同时腹部收紧，脊柱自然伸直 。双手掌心向上放在大腿上，眼睛闭起，呼吸1分钟 。
2.Half Stirrup 。仰躺在地上，用你的手轻轻握住你一腿脚掌向侧上伸展，膝盖弯曲 。为了缓解髋关节紧张，肩膀不要离地，同时保持均匀呼吸 。左右腿各做5-10次 。
3.Dragon 。一腿在前，一腿在后，前腿屈膝，后腿伸直，小腿、脚背贴住地面，两腿在同一平面上，放松髋部，两手自然交叠放在前腿膝盖上 。左右各做5-10次，每次保持1分钟 。
4.Dragonfly 。坐在地上，轻轻地将你的双腿向侧打开，上身微微向前倾斜，刺激坐骨神经 。注意尽自己能力即可，同时感受大腿内侧的拉伸 。
【阴瑜伽！调心燃脂神奇功效！】5.Cradle 。仰躺在地上，双腿屈膝，两手抱住膝盖将其拉向胸部 。臀部离开地面，腰部贴地 。保持1分钟，然后仰躺放松全身，再次重复3-5次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 瘦手臂+瘦腰瘦腿的瑜伽减肥方法
• 让胖子变瘦子的瑜伽三式
• 瑜伽瘦腰瘦腿10分钟搞定
• 能有效解决顽固型便秘的五招瑜伽
• 瑜伽强效瘦腿的九个步骤
• 四式瑜伽帮女人纤腰收腹！
• 瑜伽帮你练出背部性感线条
• 瑜伽瘦腰,让你腰部一直瘦
• 专属懒人的简单易学减肥瑜伽
• 室内瑜伽让你越来越女人的秘密