1. 弯腰 。日本女性见面弯腰的见面礼 ， 含蓄而充满女人味 。弯腰时曲线柔美 ， 流畅 。女人除了要学会微笑 ， 也要学会弯腰 。
2. 扭腰 。女人扭腰摆臀 ， 大秀“S”形 ， 都蕴涵了招惹异性的桃色信号 。
3. 抚腰 。细长的手指划过细腰 ， 这类自我抚摸动作在告诉周围人：我希望你们靠近 。
4. 仰腰 。将自己埋在沙发或靠椅中 ， 腰部完全陷入的姿势被称为女人“无防备的信号” ， 它暗示眼前的人 ， 你觉得他安全可靠 ， 值得信赖 。
方法六：扭出“腰”娆
“性感”这个舶来词 ， 强调的并不只是某个器官的性感 ， 还有动态的诱惑 。腰的美丽 ， 大多来源于款摆中生出的风情 。
标准的腰臀比例是7：10 ， 也就是常说的“S”身材 。要突出这一优势 ， 最好的pose就是--扭胯 。时至今日 ， 不会扭动腰肢的女人会被视为不解风情 。现在流行的拉丁舞、钢管舞、肚皮舞 ， 无一例外地强调腰部的灵活 ， 它们的练习都是以腰腹为中心 ， 力量发散到四肢 ， 再到身体的每一个关节 ， 每一块肌肉 。
走路时腰部的摆动讲究的是幅度的大小与摆动的频率 。走路训练时 ， 心中想着一首慢板且节奏性感的乐曲 ， 抬头挺胸 ， 随着乐曲的节奏向前走动 ， 腰部肌肉稍微放松 ， 随节奏自然摆动 ， 幅度宜小 。

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