苹果酸奶减肥法 ， 一定有很多人愿意尝试吧 ， 那么你知道这种瘦身饮食的减肥原理 ， 或者该怎么吃才能减肥么？不要着急 ， 苹果酸奶减肥法的减肥原理和吃法 ， 今天小编就为你揭晓！
酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘
【苹果酸奶减肥法 疯狂瘦10斤】很多女性喜欢喝酸奶 ， 那是因为 ， 有很多人都认为 ， 不管喝多少 ， 都不会发胖 。酸奶确实有一定的减肥效果 ， 主要是因为它含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效地调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感 ， 轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲 ， 从而减少下一餐的进餐量 。相关：酸奶减肥的误区
吃苹果真的能减肥吗?不过 ， 苹果酸奶减肥法并非喝多少吃多少都不会胖 ， 酸奶和苹果的本身都含有一定的热量 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶 ， 虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚 ， 可是热量低 ， 不会使热量在体内很快堆积而发胖 。吃什么减肥 ， 该怎么吃 ， 应该有一些收获了吧

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