现代越来越多人群热衷于热瑜伽 ， 正是因为热瑜伽能够消耗相当多的热量 ， 排出大量的汗水 ， 故有瘦身、健身、排毒之功效 。热瑜伽可以净化身体 ， 加快血液循环 ， 从而达到减肥瘦身的目的 。而今年最受欢迎的热瑜伽瘦身莫过于六种 ， 你知道几种呢?
瑜伽一式：弯月 Half moon Pose
这个动作较易模仿 ， 只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲 。要留意看着镜子里的自己纠正动作 ， 注意收腹挺胸 ， 将双臂靠近双耳 ， 否则无法顺利呼吸 。
瑜伽二式：栖息鹰 Eagle Pose
“同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后 ， 那么右腿也要尽力绕到左腿之后;当然也可反过来做 ， 并无铁定要求 。成功拧成了完整的“麻花” ， 要想稳当站立1分钟仍不容易 ， 初学者要尽自己全力坚持住啊!
瑜伽三式：头膝单足立 Standing head to knee Pose
腿要悬空伸直 ， 手摸到自己的脚 ， 如果你韧带太紧 ， 你会觉得超级难做 ， 头几次请别人帮忙 ， 尽量完成并根据各人能力坚持 ， 但不必刻意追求时间长度 。
瑜伽四式：脚趾功 Toest and Pose
【六式热瑜伽大量排汗减肥法】这可是高难度动作!双手合十 ， 把脚搬到另一条腿的腹股沟处 ， 慢慢下蹲 ， 然后靠双手支地保持平衡 ， 接着继续慢慢下蹲 。最后单足蹲着 ， 接着提踵 ， 完全用脚趾头保持身体平衡 。小心别摔到了 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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