腰部是最容易囤积脂肪的部位，一旦腰部显现赘肉，就会显得十分难看 。也会让男性对你的印象大大的扣分哦!所以瘦腰是有必要的，下面小编就为大家介绍瑜伽的瘦腰方法吧!
【快速甩掉腰部赘肉的三个瑜伽方式】【单脚扭转——软化腹部的内脏肌肉、按摩肠胃】
step1：坐姿，右脚抱住左脚
坐于垫上，右脚往前伸直，左脚弯曲并靠于右膝内侧，右手抱住左膝，左手支撑在臀部后方，视线往前看 。注意要保持身体直立，不要驼背 。
step2：身体向左扭转
上半身挺直往左后方扭转，视线注视后方，确认两边坐骨力量平均坐于垫上，缓慢将左手朝向天空举起，停留3~5个呼吸后，再换边练习 。左手尽量往上伸直，让身体有更多伸展 。如果腹部没有力气会出现驼背或者耸肩的状况，切记腹部要用力，身体保持直立的扭转，才能确实放松背部的肌肉以及脊椎 。
温馨小tips：有些人在扭转时会感觉腰或者背特别疼痛，属于正常现象，因为一般人工作时会惯用同一边肌肉，你可以将两手都往上方伸直延伸，加强腹部扭转的力量，让肌肉有不同方向活动、平衡协调 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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