【练瑜伽应注意的5个要点】你开始练习瑜伽了吗?瑜伽可不是随便可以练习的，在练习瑜伽时要注意以下一些问题，不能盲目地进行 。
(1)空腹时进行 。最好是在进餐前的l～2小时，在胃处于比较空的状态下进行 。
(2)以鼻呼吸 。基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以过滤空气中的细菌、病毒，预防干燥，从平时就注意用鼻子呼吸吧!
(3)裸足进行 。练习瑜伽基本上要裸足，如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚 。
(4)运动后不要立即洗浴 。在激烈运动与沐浴后不要进行瑜伽练习 。等20～30分钟后脉搏平稳时，稍做休息后进行练习 。
(5)身体状况糟时不要勉强 。当您生病或妊娠时，必须获得医生的许可，在可能的范围内进行 。瑜伽是全身性的形体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习 。除了在办公室之外，在健身会所或家中练习时，有几点要特别注意 。
练习者的饮食没有特别规定 。可以将胃的一半装食物，1/4存水，其余1/4保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散 。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习 。暖身很重要 。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害 。最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓 。练习时心情尽量放松，可容许身体有一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作 。
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 想瘦10斤？这7种瑜伽不可少！
• 3大美颈瑜伽让颈部皮肤更细嫩
• 夏季瑜伽 五招甩赘肉步步到位！
• 瑜伽球怎么减肥呢？
• 盘点：水上瑜伽的6大功效
• 12个瑜伽减肥动作缓解电脑族腰酸背痛
• 随时都能做的十一招拉伸瑜伽
• 睡前练瑜伽也能减肥瘦身?
• 蹲坐划船式收紧双腿练臀部
• 不同部位的瑜伽掉肉秘方