需要平衡的不仅仅是肌肤，我们的身体各项机能保持平衡才是健康的标准 。保持身体平衡是所有健身运动的第一步，它不仅可以让我们拥有一个健康的身体，还能使健身事半功倍 。今天，就教大家如何利用健身球玩出平衡美人 。
平衡+提臀：仰卧抬上体
难度指数：
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