如果你想要减肥，那么你一定要排毒减肥，看看身体里面存在多少的毒素 。如何检验那就是你自己的事情，不在是我的事情，我知识为你提供减少毒素的方案 。眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是“排毒” 。那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位 。
可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半 。
清肠绝招1：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助 。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显 。
清肠绝招2：木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分 。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助 。
清肠绝招3：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶 。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外 。
清肠绝招4：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便 。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构 。
清肠绝招5：减肥茶
专家点评：
一、长期饮用会使肠黏膜变色;
【排毒减肥 减少你身体里面的毒素】二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;
三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干
减少你身体里面的毒素的方案都在上面写的清清楚楚，相信你一看就会明白那是怎么的一回事情 。都是很容易理解的道理，你能看不明白吗？你不可能吧！

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