减肥方法有很多，想减肥一定要找到最有效的瘦身方法才能快速减肥，每个人体质不同，一定要找到适合自己的减肥方法，快来看看小编收集的10个最有效的瘦身方法吧，让你减肥不再愁！
最有效的瘦身方法一、营养减肥
归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是健康饮食减肥方法的精髓 。单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量 。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关 。
【最有效的瘦身方法】所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品 。注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需 。
最有效的瘦身方法二、运动减肥
只要找到正确的运动减肥方法，对减肥而言饮食加运动永远是最好的，运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制 。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳 。
最有效的瘦身方法三、量身减肥
根据自身的不同情况，量身制定最佳的减肥方案，谋求减肥效果最大化 。
由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治 。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理 。
最有效的瘦身方法四：中药减肥
毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好 。肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关 。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点 。注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反 。有效的中药减肥秘方！
最有效的瘦身方法五、西药减肥
西药减肥，见效快，但反弹率高，有副作用 。严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生 。
不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首 。注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用 。
最有效的瘦身方法六：针炙减肥
针灸减肥有用吗？针炙减肥调整机体内分泌，无副作用，效果好 。针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥 。
各种针刺疗法的效果在 73.3~ 89%左右 。注意事项：必须要在正规有资质的医院进行 。
最有效的瘦身方法七、喝茶减肥
最方便，最简单的减肥方法 。很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助 。尤其适合作为辅助减肥方法使用 。
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取 。喝什么茶可以减肥？推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶 。
最有效的瘦身方法八、节食减肥
节食减肥有用吗？经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率很高的哦 。由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平 。
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