在减肥过程中 ， 其实很多食物都可以帮助我们 。这里着重介绍的减肥食品是胡萝卜 ， 胡萝卜有“小人参”之称 ， 是餐桌上的家常食材 ， 深受很多人喜爱 。胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效 。
减肥食谱：七彩杂蔬沙拉(118大卡)
减肥食品(2人份)：扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许 。
烹调方法(15分钟)：
1、烧开锅中的水 ， 将扁豆焯一下后捞起 ， 隔掉水分备用 。
2、将所有蔬菜洗净切丝 ， 放到冰水中泡一下后捞起 ， 隔掉水分备用 。
3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉 ， 用勺子搅拌均匀 ， 制成酱汁 。
4、将切丝的蔬菜放在碟中 ， 淋上酱汁即可 。
【减肥食品推荐：胡萝卜】其实胡萝卜还富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质 。是减肥食品的不二选择 ， 因为胡萝卜既能帮助大家减肥 ， 还对大家身体有益 。

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