瘦身心理学你需要有点“瘦想法” _经验常识

减肥与心理：
在减肥广告铺天盖地四处泛滥的今天，药物、食品饮料、甚至手术都可以成为你达到瘦身目标的选择。但是仍旧有许多的女性在尝试了各种瘦身方法后依旧只能无奈的“徒伤悲” 。这或许在无情的提醒我们，减肥并不是单靠意志力就能完成。其实简单点说，减肥不过就是要少吃多动，但是要如何才能让我们真的做到并且心甘情愿的将这种好习惯持之以恒呢?
其实我们不难发现，人的食欲与心情状态时密切相关的。悲伤地时候我们会不思茶饭，而生气的时候却常常会大吃一通。而一个处于内心满足的人是不会暴饮暴食的，他们的食欲会被无意识地自动调整到一个正常的范围内，而体重也会因此变得适中。而缺乏满足感而带来的不愉快与烦躁则很容易会让我们的饮食变得毫无节制。
【瘦身心理学你需要有点“瘦想法”】由此可见，心理状态确实是会影响到我们的体重，但问题是，我们常常无法意识到自己的情绪处在空虚状态，因此也很难有意识地去控制自己的情绪，而会无意识地用“吃”来寻求心理的平衡。这样的做法长此以往就会形成一个恶性循环，最终演变为对过度进食的依赖。
而我们今天要说的心理减肥，就是要帮助我们通过采取心理措施来纠正并改善饮食习惯的方法。每个人烦恼的来源不一样，发胖的原因也会不同，因此，调整心理状态的方法也是因人而异的。这里，我们为大家搜集了时下流行的5种心理减肥法，你可以根据自己的情况来试一下看看能有什么改变。当然，心理疗法并不是全能的，也无需去迷信，但至少，可以为你常规的减肥计划提供更好的支持，让减肥事半功倍!

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瘦身心理学 你需要有点“瘦想法”

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