不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;
【OL外出就餐10招 让你重回窈窕身姿】由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心;
偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康;
外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康;
以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上;

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