瘦到尖叫的瑜伽动作有哪些？在练习瑜伽的过程中，正确的瑜伽动作很重要，下面就为大家讲诉一款瑜伽教程轻松帮助大家减肥瘦身 。
让你瘦到尖叫的瑜伽动作：
战斗式
1、 调整你的大腿内侧肌肉
2、 加强你的核心力量
3、 伸展你的胸，臀部，腹部和肩膀
很多人在做这个姿势的时候身体容易前倾 。当你把球举过头顶的时候可以帮助你保持身体直立和胸部展开 。这可以让你髋关节前部，腹部以及胸部伸展的更好 。
a：站直，把球举过头顶 。当你把你的左脚向前迈出的时候呼气 。当你抬起你的脚后跟的时候吸气，然后向内移动这样你的后面的脚就成45度角了 。
b：在你弯起你的左腿同时身体重心下移的时候如图所示 。呼气 。保持你的上臂与头部在一条直线上，同时尽量往上伸 。保持这个动作30秒钟，正常呼吸 。在你会到初始位置的时候吸气 。然后换另外一条腿重新开始做 。
舞者式
1、 可以收紧和抚平你的下腹部
2、 可以使你的大腿内侧更加匀称
3、 提高你的平衡性
4、 收紧和调整你的双腿
5、 提高你的核心力量
球可以帮你在这个富有挑战性的姿势中保持平衡 。
站立，把球放在你的前方2英尺处 。把右手掌压在球的顶部 。把身体的重心转到你右脚上，同时抬起左腿，呼气，同时右脚尽量靠向臀部，左手抓住左脚脚踝，在你的左腿接触到你的背部时候，吸气 。保持这个动作30秒钟，正常呼吸，然后放松，换另一侧重新开始做 。
你可以按这个顺序来做这项运动，全过程要用10分钟，每项运动最多坚持1分钟 。你也可以加强锻炼强度，每个姿势保持更长的时间或者做运动的时间超过10分钟 。
【瘦到尖叫的瑜伽动作有哪些？】上面这几套瑜伽动作只要好好练习，相信大家都能拥有好的身材和完美的身姿，瑜伽的好处很广泛，但是需要的就是大家的坚持 。

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